O suco verde é um grande aliado da saúde e do emagrecimento.

É uma bebida composta por um ou dois tipos de folha verde escura (couve, agrião, brócolis, salsinha, hortelã, entre outras), frutas e legumes dos mais variados tipos.
Ele ajuda a eliminar as toxinas do corpo, aumenta a imunidade, tem efeito antioxidante (retarda o envelhecimento), ajuda na digestão e diminui a retenção de líquidos.
Favorece as unhas, cabelos e pele, deixando-os mais bonitos, além de garantir mais disposição.
Prefiro tomar o suco verde pela manhã, mas não existe uma regra para isso.
O importante é consumir o suco logo após o seu preparo porque os nutrientes são perdidos com o decorrer do tempo.
Uma dica legal para quem precisa otimizar o tempo é bater todas as folhas verdes com pouca água e congelar em forminhas de gelo. Depois é só colocar quatro cubinhos congelados no liquidificador, juntar a fruta de sua preferência e bater com água, água de côco ou até mesmo chá verde. É interessante variar os ingredientes para seu corpo usufruir de nutrientes distintos.

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Seguem algumas sugestões de receita:

1 – Suco verde com água de coco
Ingredientes:
2 Folhas de couve
2 fatias de abacaxi
1 copo de água de coco

2 – Suco verde diurético
Ingredientes:
2 folhas grandes de couve
2 fatias grossa de melão
1 copo médio de água de coco
1 colher de sopa de hortelã
½ limão

3 – Suco verde desintoxicante
Ingredientes:
1 folha grande de couve
1 fatia de melão
1 copo de suco de laranja
1 talo de salsão
¼ de um pepino médio
1 colher de chá de salsinha crua ou seca
½ limão
1 colher de chá de chia

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Nada de usar açúcar!!!
Se houver necessidade, pode adoçar com mel. Também pode ser coado, mas a ingestão de fibras será reduzida.

Espero que tenham gostado da dica!
Beijos, Juliana Pacca.

 

8 comentários para “Benefícios do suco verde”

    • Patrícia França

      Olá Camila ,
      o suco é 100% natural. Mas sempre converse com o médico que te acompanha sobre sua alimentação nesse momento tão especial.

      Responder

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