Olá, meninas!
Carnaval chegando!
Vamos aproveitar a folia mas sem esquecer da saúde!
Saiba o que comer seguindo estas dicas preciosas para não perder o pique:

• Tome sempre o café da manhã: As proteínas e os carboidratos como os encontrados num pão com mortadela e num copo de leite, são essenciais para manter a energia durante o dia.
• Beba muita água: Seja pura, em forma de suco ou consumindo frutas que contenham muita água como a laranja e a melancia. Elas vão ajudar a manter o corpo hidratado, o que é fundamental para quem deseja bem estar.
• Bebidas energéticas como o Red Bull dão uma energia extra, mas se bebê-la, não beba bebida alcoólica no mesmo dia, pois o resultado pode ser desastroso.
• Aposte nas barrinhas de cereais, são leves, fáceis de serem transportadas, cabem num bolso, e mantêm os níveis de glicose no sangue.
• Para fazer um sanduíche que não estraga facilmente, coloque geleia ou mel no pão, ao invés de colocar queijo com presunto, estes estragam-se facilmente no calor.

 
Não esqueça de usar sempre o protetor solar, roupas leves e um chapéu para se proteger.

 
Siga estas dicas e pule o carnaval com saúde e responsabilidade.

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